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曾有一本書《少有人走的路》里有這樣一句話：“自律，是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。”不自律會慢慢摧毀一個人的心智、外貌、甚至是人生。唯有自律，才是解決人生痛苦的根本途徑。為什么重點提到“自律”這個詞？？老是煲心靈雞湯有意義嗎？…很多人認為可以進去撈一把。覺得那是十分簡單的事情。交易“不就是買和賣么？”“一半一半的機會，買到升就發了”……如此種種不一一細數，交易和“自律”扯上什么關系呢？關系太大了：眾所周知，交易是可以大幅獲利的地方，但極少人知道：交易中最重要的是自律，其次才是技術等。許多朋友在學習技術分析，挖掘市場內幕信息等花費了大量時間，卻忘記了最重要的：自身性格的修煉。所以，交易中獲利的永遠是少數人。也正因為少數人賺了多數人虧的錢，從而有了暴富的機會。自律是人生最重要的品格在百度中，自律的定義：遵循法律并以此為基礎進行的自我約束。引伸到的交易中，就是遵循交易運行規律并以此為基礎，交易中以特定規則進行自我約束。國外研究者對約800名職業操盤手進行了心理研究。得出明確結論：自律性（Disciplined cooperation）才是從市場中賺錢的關鍵。能執行既定的策略，發現不符合原想法，特別在開始輸錢時會毫不猶豫地賣出，不受感情因素的左右。成功的交易員有唯一的目標就是賺錢，不摻雜不相關的想法。想想多數人在市場中：是不是常坐過山車？交易中升到高位不賣，又跌回原點；或者下跌就死拿，結果一跌再跌，心里不斷安慰著自己，始終會再升上去的。這兩種最典型現象出現的原因：除了沒有科學的止盈止損目標（止盈止損的設定方式在日后技術篇中會詳細介紹）；另一更重要原因就是不遵守紀律。各種想法很多，總結相似點就是反反復復，心理和決定隨變化反復變化，沒有自己的想法，被牽著鼻子走。這正是虧損的最大根源：沒有紀律。有紀律不遵守。按心情隨意而為。這是不是虧損的最大原因？細細回味，你覺得呢？掛懸崖上的最終原因還是自己！回到日常生活，是不是也是同樣的道理呢？生活的好與不好，通常也是個人能力，關系基礎，選擇的正確性、取舍果斷與否等。性格決定了選擇，決定了命運。觀歷史中的風流人物，成功與失敗，都是在于能否堅持自我，做出正確的選擇。生活在懸崖上？這是你自己的選擇交易中的操作，很大地受到個人性格和日常生活習慣的影響。跳出交易，回看平時的生活，你是否就是下面的人？放棄早起、放棄健身、放棄有益的閱讀和交際，不肯花時間好好思考自己的人生，也不花時間學習新事物，或者好像努力了卻沒有結果。終日渾渾噩噩、隨波逐流、得過且過。也曾為生活焦慮，但仍找不到奮斗的方向、無意義地耗費著生命。即便是工作著，也是當一天和尚敲一天鐘，完成任務點到即止，每月最大的期望就是等發工資。當懶散成了習慣、不自律成了生活的常態，當習慣了日復一日的”多數人應該的平凡生活”，你會發現希望離自己越來越遠，生活也變得越來越痛苦。投身于交易的你，是想拼拼運氣，趁亂搏一把。還是成為一個有自己操作模式，能持續盈利，狼性的成功交易者。很多交易員都明白這個道理，想變成自律的交易者，但過程中總不太成功。那么怎樣培養自己日常和交易中的自律性格？自律性格的培養此處簡要介紹最重要的4要點。力爭有效、易記憶、不冗長。1、理解自己與接受自己的缺點自己情緒是否穩定，或是比較急躁，還是拖泥帶水…操作中犯了什么錯誤？…了解后都不要太自責，把重心放在如何面向未來。以前已成過去，發現解決問題才是重要的，試著分析形成的原因和改善方法和步驟，一步步去改變。2、培養自己的興趣愛好，做自己喜歡的事，把做著的事變成喜歡的。興趣愛好才是堅持一件事最好的動力。如果交易只單純為了賺錢，特別只單純地為了賺快錢。就很難有足夠的耐心去堅持研究學習和努力。在市場這樣對全部人公開的零和游戲里，沒有過人之處終難長久存活的。3、一次只做一件事，專注時間，循序漸進。性格是長期形成的。一旦定型很難改變。只有專注地，長時間堅持下去，讓行為慢慢變成習慣，才可能改變成型的性格。據研究，習慣的形成和改變至少需要21天堅持執行某種行為，能持續兩個月效果會更佳。4、好的生活習慣；積級的環境和交正能量的朋友 ；積極暗示自己。有規律的作息習慣有利于穩定心理的形成。身邊的人都積極上進，你就不好意思太偷懶；朋友們做事很果斷，你也會潛移默化跟著改變；當遇到問題一有消極的念頭就要及時打住，轉去積極地思考應對方法。不能任由情緒控制自己，讓自己心情一團糟，進而影響整個行為。人生活就如獨走在平衡木上，需要的是內心和行為的一致平穩。不要怕得罪人，道不同不相為謀，你想提高自控力，“他們”的自控力那么差，已經不能一起愉快地玩耍了好嗎？

這是藥王孫思邈提出的養生13法，簡單易操作，只要堅持做，真的非常有效！養生最重要的一點就是：堅持。只要每天抽出幾分鐘時間做做 ，時間久了，你真的會發現這些方法真的有用。就像健身需要堅持運動，是一樣的道理。1、常梳頭發將手掌互搓36下，令掌心發熱，然后由前額開始掃上去，經后腦，掃回頸部，早晚各做10次。作用：頭部有很多重要穴位，經常做這個動作，可以明目祛風，防止頭痛耳鳴，白發和脫發。2、常鍛煉眼部肌肉閉上眼，然后用力睜開眼，眼珠打圈，望向左，上、右、下四方，再合眼，然后用力睜開眼，眼珠打圈，望向右、上、左、下四防，重復3次。搓手36下，將發熱的掌心敷上眼部。作用：可以糾正近視和弱勢。3、常叩齒把嘴慢慢的閉上，以此進行叩門齒、每個動作30~50次，但是不要用太大的力氣哦我們在叩門齒的時候必須出聲音。作用：輕輕的叩，這個動作能夠通上下顎經絡，幫助保持頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止牙痛、蛀牙和牙退化的作用。4、吞咽口水（1）口微微合上，將舌頭伸出牙齒外，由上面開始，向左慢慢轉動，一共轉12圈，然后將口水吞下去。之后再由上面開始，反方向再做一下。（2）口微微合上，這次舌頭不在牙齒外邊，而在口腔里，圍繞上下顎轉動。左轉12圈后吞口水，然后再反方向做一次。吞口水時，盡量想象將口水帶到下丹田。作用：“唾為腎之液”口水含有大量酵素，調和荷爾蒙分泌，因此經常做這動作，可以強健腸胃，延年益壽。5、敲耳鼓手掌掩雙耳，用力向內壓，然后放手，應該有“撲”的一聲，重復做10下。雙掌掩耳，將耳朵反折，雙手食指壓住中指，以食指用力彈后腦勺風池穴10下，“撲撲”有聲。作用：這動作每天臨睡前后做，可以增強記憶和聽覺。6、常洗面1、搓手36下，暖手以后上下掃面。2、暖手后雙手輕輕用力同時向外撫摸。作用：常做可以令臉色紅潤有光澤，不會有皺紋。7、頭常搖1、雙手叉腰，閉目，垂下頭，緩緩向右扭動，直至恢復原位一次，做6次，反方向重復。作用：這動作經常做可以令頭腦靈活，防止頸椎增生，不過，注意要慢慢做，否則會頭暈。8、腰常擺身體和雙手有韻律地擺動。當身體扭向左時，右手在前，左手在后，在前的右手輕輕拍打小腹，在后的左手輕輕拍打命門穴位。反方向重復。最少做50下，做夠100下更好。作用：這動作可以強化腸胃、固腎氣，防止消化不良、胃痛、腰痛、腰椎間盤突出。9、腹常揉搓手36下，手暖后兩手交叉，圍繞肚臍順時針方向揉。當自己的身體是一個時鐘。揉的范圍由小到大，做36下。作用：幫助消化、吸收、便秘、腹脹，消除腹部鼓脹。10、攝谷道（即提肛）吸氣時提肛，即將肛門的肌肉收緊。閉氣，維持數秒，直至不能忍受，然后呼氣放松。這動作無論何時都可以練習。最好是每天早晚各做20至30下。相傳這動作是乾隆最得意的養生功法。作用：本法有升提中氣，固精止泄的功效，對慢性腹瀉、男子性交時間短有不錯的效果。11、膝常扭雙腳并排，膝部緊貼，人微微下蹲，雙手按膝，向左右扭動，各做20下。作用：強化膝頭關節，“人老腿顯老，腎虧膝先軟”要延年益壽，要從雙腳做起，對關節炎骨刺、風濕等膝關節疾病的康復有很好的保健作用。12、常散步挺直胸膛，輕松地散步。最好心無雜念，盡情欣賞沿途景色。民間常說，“飯后走一走，活到九十九”。13 、腳常搓（1）右手擦左腳，左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾，再向下擦回腳跟為一下。共做36下。（2）兩手大拇指輪流擦腳心涌泉穴，共做100下。作用功效：常做這動作，可以治失眠、降血壓、消除頭痛。藥王孫思邈練習這套方法，一輩子不生病，活了141歲。只要你照著做，每天堅持，相信也能長命百歲！跟著紅姐， 一起學習養生保健知識，關注養生公眾號：超人紅姐

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