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其他資訊

　　為了想要變瘦而採取極端的「斷食」、或「忍耐飢餓」方法，反而更容易復胖，也是讓身體老化的元凶。
　　何不利用一輩子不發胖的飲食方法，嘗試改變一下自己的身體狀態呢！

　　本書特別專訪日本知名女星優木まおみ（優木真央美）分享她在飲食上的簡單方法，就能保持她健康美麗與姚窕的身材。

　　優木まおみ小檔案--------
　　 活躍於日本各綜藝節目擔任主持人，也出演許多廣告CM、擔任平面模特兒等，並在許多節目中擔任固定來賓。著作有「マオミノカラダ」、「MAOMI Style」、「MAOMI’SHAWAII WEDDING」等。自己經營的養生疏果冰沙＆舒壓療館於2013年9月在東京代官山開幕。

　　本書以三大主題：吃對方法、吃對食物、美肌抗老化對策，提供讀者達成一輩子不發胖進食法。內容精彩，包括日本知名寫真女星優木まおみ保持美麗的飲食秘密、義式料理研究家的地中海式減重法、日本環球小姐營養教練的不發胖麵包與米飯聰明吃法、美魔女營養師與醫師的美肌抗老化秘方、女性健康必知的維生素＆礦物質完整介紹、3天實現小臉願望的飲食方法、自製提升新陳代寫與排除毒素的飲料、日經Health讀者推薦清除腸道最有效的8道家庭私房菜等，以及特別附錄的小巧減重筆記本，幫助讀者容易掌握身體減重的進度。

　　書中以豐富的圖表與詳細說明資訊，來介紹可以讓讀者更健康、更美麗的料理與保養方法。每一道料理、健康方法都有營養師、美容師、料理專家或專科醫師的專業採訪建議，保證讓讀者既健康、又安心！

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  作者： 日經Health    新功能介紹
• 譯者：李婉如
• 出版社：博碩    新功能介紹
• 出版日期：2015/04/15
• 語言：繁體中文

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  ▲化妝品開封後能放多久？看「開罐符號」標示就知道！（圖／記者楊筱柔攝） 生活中心／綜合報導 許多化妝品、保養品都會依照法規標上「有效期限」，不過，大多數的商品在開封後，因外在環境影響，保存期限也會縮短，雖然期限還沒到，產品卻可能已經「不新鮮」，繼續使用就會對肌膚造成負擔！其實，化妝品上也有標「開封後」的保存期限，只要找到商品標示的「開罐符號」就能知道了！ 產品開封後的使用期限又叫做PAO（period after opening），只要看懂標示，消費者就能知道商品開封後、妥善保存的情況下，還可以存放多久。通常化妝品產品的標示都會有一個「開罐符號」，裡面寫了數字和英文字母「M」，所代表的意思就是「開封後產品有效期限為ＯＯ個月」，例如，「6M」代表的就是「開封後產品有效期限為6個月」。 ▲▼「罐子」裡寫的數字和英文字母M，表示商品開封後可以保存的「月數」。 過往文章指出，許多美容保養商品很容易變質，尤其是「含有油份」的化妝品，只要保管方式不當，或開封使用過後，都會因氧化或其他因素，使產品品質漸漸下降。尤其是訴求為「保濕」、「保水」的口紅、唇膏、粉底液等商品，通常都因為添加油份，開封後就更容易變質。 除了看「開罐符號」，《優活健康網》文章也曾指出，判別化妝品、保養品是否已經變質可以用「聞味道、看色澤」的方式辨別，一旦嗅出任何腐敗、異味，或是看到產品褪色，就是已經變質的表現。 面膜這樣放最新鮮》》點我了解更多

  記者關韶文／台北報導 《超級偶像》冠軍出身的張語噥，加入Twinko後工作滿檔，跟著團體跑最新EP《戀愛限定》宣傳。張語噥平時就會在網路上分享cover歌曲，上次錄製《家家酒》獲得粉絲喜愛後，這次挑戰BLACKPINK韓文歌曲《AS IF IT'S YOUR LAST》，值得一提的是，韓文不太好的張語噥，竟徒手用空耳的方式完成演唱。 ▲張語噥翻唱BLACKPINK歌曲。（圖／翻攝BLACKPINK臉書／張語噥提供） 過去《超級偶像》比賽結束後，張語噥加入直播平台，每週固定開放粉絲點歌，當然她也同時在網路上發表不少cover歌曲。這次張語噥特別選唱韓文歌曲，因為自己平常就很喜歡聽韓文歌，不過韓文不好的張語噥，決定用土法煉鋼的「空耳方式」，把歌詞字字句句寫下來，練習發音、反覆rap，終於完成了這首的演唱。 張語噥曾經cover過不少歌曲深得粉絲喜愛，像是《告白氣球》、《道聽塗說》、《好想你》等歌曲都創下不錯的點閱率，不過她也提到自己壓力很大，因為之前上傳每一首韓文歌曲時，都會被高標準檢視，所以她特別強調：「這次是以空耳方式學習。」 ▲▼張語噥推出新的翻唱歌曲。（圖／張語噥提供） 張語噥挑戰BLACKPINK韓文歌曲《AS IF IT'S YOUR LAST》，她認為最難的就是在rap，因為一般的速度就已經夠快了，更何況這首歌的rap段落還是英文，張語噥提到：「韓文歌難在有時候一個音會有兩個發音，唱很快的時候其實聽不太出來 所以我也不確定我有沒有唱對，這首歌錄了比較多次，因為韓文歌容易唱錯，看錯歌詞就要重來。」 張語噥空耳歌詞全文： no摸得 加古 sen嘎那 加冏心 桑嘿 欸嘎他 歐古力的勾勾 卡斯悶 給搜丟 內摸咪忙得嘍 安堆 歐基囉 南含 俊妹 莫雷 嘎他 加逼的 加皮基 阿那 那須基 安能勾 各雷搜 兜各留 內罵咪 忙得嘍 安堆 歐力唷 基更 no了 忘哈能內 孫gyo力 呢gyo基尼 no爸拉 波勾一搜兜 missing you 蘇吐那 won't you set me free >Baby 那偷 雞理勾 求龍 慢那揪 各曼 sen嘎給 莫嘎 ㄎ力 歐留我 勾基麥求龍 ki嘿揪 內嘎 no欸給 罵基罵 撒朗因 有求龍 罵基罵求龍 罵罵罵基罵求龍 罵基罵 爸民 勾求龍 love 罵基罵求龍 罵罵罵基罵求龍 內一大我 歐能 勾求龍 Uh I'ma fall in love baby You gone finna catch me Uh give you all of this baby Call me pretty and nasty Cause we gonna > get it my love > you can bet it on Black we gone > double the stack > on them whoa I be the Bonnie and you be my Clyde We ride or die Xs and os 西甘能 呵嘍嘎能得 罵嗯曼 各配七基 內 世上 嗯no 哈那曼 missing you 搜吐 那 won't you set me free >>Baby 那偷 雞理勾 求龍 慢那揪 各曼 sen嘎給 莫嘎 ㄎ力 歐留我 勾基麥求龍 ki嘿揪 內嘎 no欸給 罵基罵 撒朗因 有求龍 罵基罵求龍 罵罵罵基罵求龍 罵基罵 爸民 勾求龍 love 罵基罵求龍 罵罵罵基罵求龍 內一大我 歐能 勾求龍 >>One two three se嘍溫 西加gi呀 揪得 dwi都拉波今 阿呢 勾尼嘎 達囉欸給 共基謬 no能 那勾 加巴揪 世上嫩 嗚力 勾基 莫太 te尼嘎 Blackpink in your area >>Baby 那偷 雞理勾 求龍 慢那揪 各曼 sen嘎給 莫嘎 ㄎ力 歐留我 勾基麥求龍 ki嘿揪 內嘎 no欸給 罵基罵 撒朗因 有求龍 罵基罵求龍 罵罵罵基罵求龍 罵基罵 爸民 勾求龍 love 罵基罵求龍 罵罵罵基罵求龍 內一大我 歐能 勾求龍  ▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。

  記者關韶文／台北報導 《超級偶像》冠軍出身的張語噥，加入Twinko後工作滿檔，跟著團體跑最新EP《戀愛限定》宣傳。張語噥平時就會在網路上分享cover歌曲，上次錄製《家家酒》獲得粉絲喜愛後，這次挑戰BLACKPINK韓文歌曲《AS IF IT'S YOUR LAST》，值得一提的是，韓文不太好的張語噥，竟徒手用空耳的方式完成演唱。 ▲張語噥翻唱BLACKPINK歌曲。（圖／翻攝BLACKPINK臉書／張語噥提供） 過去《超級偶像》比賽結束後，張語噥加入直播平台，每週固定開放粉絲點歌，當然她也同時在網路上發表不少cover歌曲。這次張語噥特別選唱韓文歌曲，因為自己平常就很喜歡聽韓文歌，不過韓文不好的張語噥，決定用土法煉鋼的「空耳方式」，把歌詞字字句句寫下來，練習發音、反覆rap，終於完成了這首的演唱。 張語噥曾經cover過不少歌曲深得粉絲喜愛，像是《告白氣球》、《道聽塗說》、《好想你》等歌曲都創下不錯的點閱率，不過她也提到自己壓力很大，因為之前上傳每一首韓文歌曲時，都會被高標準檢視，所以她特別強調：「這次是以空耳方式學習。」 ▲▼張語噥推出新的翻唱歌曲。（圖／張語噥提供） 張語噥挑戰BLACKPINK韓文歌曲《AS IF IT'S YOUR LAST》，她認為最難的就是在rap，因為一般的速度就已經夠快了，更何況這首歌的rap段落還是英文，張語噥提到：「韓文歌難在有時候一個音會有兩個發音，唱很快的時候其實聽不太出來 所以我也不確定我有沒有唱對，這首歌錄了比較多次，因為韓文歌容易唱錯，看錯歌詞就要重來。」 張語噥空耳歌詞全文： no摸得 加古 sen嘎那 加冏心 桑嘿 欸嘎他 歐古力的勾勾 卡斯悶 給搜丟 內摸咪忙得嘍 安堆 歐基囉 南含 俊妹 莫雷 嘎他 加逼的 加皮基 阿那 那須基 安能勾 各雷搜 兜各留 內罵咪 忙得嘍 安堆 歐力唷 基更 no了 忘哈能內 孫gyo力 呢gyo基尼 no爸拉 波勾一搜兜 missing you 蘇吐那 won't you set me free >Baby 那偷 雞理勾 求龍 慢那揪 各曼 sen嘎給 莫嘎 ㄎ力 歐留我 勾基麥求龍 ki嘿揪 內嘎 no欸給 罵基罵 撒朗因 有求龍 罵基罵求龍 罵罵罵基罵求龍 罵基罵 爸民 勾求龍 love 罵基罵求龍 罵罵罵基罵求龍 內一大我 歐能 勾求龍 Uh I'ma fall in love baby You gone finna catch me Uh give you all of this baby Call me pretty and nasty Cause we gonna > get it my love > you can bet it on Black we gone > double the stack > on them whoa I be the Bonnie and you be my Clyde We ride or die Xs and os 西甘能 呵嘍嘎能得 罵嗯曼 各配七基 內 世上 嗯no 哈那曼 missing you 搜吐 那 won't you set me free >>Baby 那偷 雞理勾 求龍 慢那揪 各曼 sen嘎給 莫嘎 ㄎ力 歐留我 勾基麥求龍 ki嘿揪 內嘎 no欸給 罵基罵 撒朗因 有求龍 罵基罵求龍 罵罵罵基罵求龍 罵基罵 爸民 勾求龍 love 罵基罵求龍 罵罵罵基罵求龍 內一大我 歐能 勾求龍 >>One two three se嘍溫 西加gi呀 揪得 dwi都拉波今 阿呢 勾尼嘎 達囉欸給 共基謬 no能 那勾 加巴揪 世上嫩 嗚力 勾基 莫太 te尼嘎 Blackpink in your area >>Baby 那偷 雞理勾 求龍 慢那揪 各曼 sen嘎給 莫嘎 ㄎ力 歐留我 勾基麥求龍 ki嘿揪 內嘎 no欸給 罵基罵 撒朗因 有求龍 罵基罵求龍 罵罵罵基罵求龍 罵基罵 爸民 勾求龍 love 罵基罵求龍 罵罵罵基罵求龍 內一大我 歐能 勾求龍  ▼影片取自YouTube，如遭刪除請見諒。

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