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逸趣橫生回味無窮，謔而不虐笑料十足。
- 作者： 林宜興編著 新功能介紹
- 出版社：益群 新功能介紹
- 出版日期：1900/01/01
- 語言：繁體中文
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▲很多人感冒的時候會聲音沙啞。（示意圖／記者李佳蓉攝） 生活中心／綜合報導 很多人聲音沙啞的時候，會以為壓低聲音或「清喉嚨」可以幫助復原，但有耳鼻喉科醫生指出，這其實反而會讓聲帶變得繃緊，傷害到聲帶。關於保養嗓子，專家也提出幾點建議，包括減少吃辛辣食物、避免抽菸喝酒以及不要說悄悄話和大聲喊叫等。 根據香港《蘋果日報》引述耳鼻喉科專科醫生李立言指出，急性聲音沙啞、失聲多是由上呼吸道感染所引起，導致咽喉、喉嚨或聲帶發炎，令聲帶腫脹。他說，聲音沙啞一般可以在一星期內可康復，但如果嚴重失聲，則可能要2至3個星期。 有不少人以為沙啞的時候「咬耳朵」，也就是刻意將聲音收小、壓低，或「清喉嚨」可以幫助復原。不過，李立言表示，這其實是誤解，因為「咬耳朵」會讓聲帶變得繃緊，傷害到聲帶，所以在沙啞的時候，建議盡量減少說話，讓聲帶多休息，如果真的必須說話，則用平聲發音，期間多作停頓及喝水。 ▼唱歌聲嘶力竭很傷喉嚨。（示意圖／達志影像） 事實上，衛福部南投醫院語言治療師林宛臻也曾經指出，12種不良習慣容易造成聲帶受傷、說話沙啞： 1.說話時間過長，用聲過度。 2.說話速度過快，沒有換氣。 3.說話壓低聲調。 4.說話食口型動作太小。 5.說話時常常轉頭或頭部前傾造成頸部肌肉緊繃。 6.有喝茶、喝咖啡、抽菸及喝酒習慣。 7.常做清喉嚨、咳嗽動作。 8.喜歡吃辣、炸的食物。 9.水分攝取不足。 10.生病感冒、喉嚨痛時仍持續說話，沒有適當的休息禁聲。 11.常用喉頭音說話。 12.兒童常大吼大叫或長時間啼哭。 該如何發現自己的聲音異常？林宛臻表示，通常自己對自己聲音最了解，一旦發現說話的音質變得和以往不同，且有越來越糟的狀況；能夠使用聲音說話的時間耐受性變短；說話音調高低音範圍變窄；說話音量範圍變窄且無法小聲說話；常在說話時覺得喉嚨緊縮卡住，有以上情況可能就是聲帶生病了。 ▼足夠的水分可以潤滑並保護聲帶。（示意圖／達志影像） 而山西醫科大學第一醫院耳鼻咽喉科主任王斌全也介紹過，有10年以上教齡的老師聲帶都會出現一定問題。針對預防保健，他提醒，保持輕鬆自然地姿勢講話，放鬆舌、下頜、喉部以及頸胸部肌肉，注意鼻腔共鳴，採用腹式呼吸發聲，而非喉部發聲。 王斌全進一步表示，為了防止胃食道逆流損害嗓子，要避免吃得太飽，飯後不要急於唱歌或平躺，碳酸飲料也要少喝。另外，巧克力、薄荷、濃茶、咖啡會加速聲帶脫水，攝取量不要太大。他也特別指出，女性在月經期、妊娠期，聲帶都會有生理性改變，要注意讓聲帶多休息。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
記者劉宜庭／綜合報導 女星梁云菲（娜娜）個性直率爽朗，以「國光女神」出道，加盟混血兒娛樂後，成為玖壹壹的師妹。擁有前凸後翹、魔鬼般身材的她，26日連續曬出3張辣照，在床上露出渾圓美尻，展現出近期苦練的成果，畫面曝光後，立刻令網友鼻血直呼、紛紛狂喊太犯規啦！ ▲梁云菲擁有豔麗外型、火辣身材。（圖／翻攝自梁云菲臉書） 梁云菲26日一早睡醒時，在Instagram上發文，陸續分享系列全身辣照，「最近練屁屁的成果」。畫面中，只見她赤裸著下半身，全身僅只穿著一件亮橘色T恤，以及卡在屁縫中、微微露出的粉紅色丁字褲，背對鏡頭跪坐在床上，大方展露渾圓、白皙美尻。 ▲梁云菲展露苦練已久的美尻。（圖／翻攝自梁云菲IG） 此外，梁云菲接著正對鏡頭，藉著拉扯上衣的方式，巧妙遮住重要部位，露出一雙細長腿，模樣被讚相當性感惹火，系列照片一公開，立刻在網路上掀起一陣熱議。 ▲▼梁云菲分享系列辣照。（圖／翻攝自梁云菲IG） 網友看完梁云菲系列辣照後，也紛紛留言直呼，「已戀愛」、「真的很漂亮」、「很翹喔」、「這個尻太讚了」、「辣到翻掉」，也有不少人好奇，「想知道怎麼練的」、「求教學」，意外引發不少討論。
記者劉宜庭／綜合報導 女星梁云菲（娜娜）個性直率爽朗，以「國光女神」出道，加盟混血兒娛樂後，成為玖壹壹的師妹。擁有前凸後翹、魔鬼般身材的她，26日連續曬出3張辣照，在床上露出渾圓美尻，展現出近期苦練的成果，畫面曝光後，立刻令網友鼻血直呼、紛紛狂喊太犯規啦！ ▲梁云菲擁有豔麗外型、火辣身材。（圖／翻攝自梁云菲臉書） 梁云菲26日一早睡醒時，在Instagram上發文，陸續分享系列全身辣照，「最近練屁屁的成果」。畫面中，只見她赤裸著下半身，全身僅只穿著一件亮橘色T恤，以及卡在屁縫中、微微露出的粉紅色丁字褲，背對鏡頭跪坐在床上，大方展露渾圓、白皙美尻。 ▲梁云菲展露苦練已久的美尻。（圖／翻攝自梁云菲IG） 此外，梁云菲接著正對鏡頭，藉著拉扯上衣的方式，巧妙遮住重要部位，露出一雙細長腿，模樣被讚相當性感惹火，系列照片一公開，立刻在網路上掀起一陣熱議。 ▲▼梁云菲分享系列辣照。（圖／翻攝自梁云菲IG） 網友看完梁云菲系列辣照後，也紛紛留言直呼，「已戀愛」、「真的很漂亮」、「很翹喔」、「這個尻太讚了」、「辣到翻掉」，也有不少人好奇，「想知道怎麼練的」、「求教學」，意外引發不少討論。
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